จริงหรือ? เพราะนอนกรน ทำให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้

รู้ไหมเอ่ย ว่าแค่นอนกรน ก็ทำให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้ ซึ่งก็เป็นโรคที่อันตรายและน่ากลัวมากทีเดียว เพราะโรคนี้เมื่อเป็นแล้วอาจเกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลันจนทำให้เสียชีวิตได้เลย เพราะฉะนั้นเรามาทำความรู้จักกับโรคหัวใจกันหน่อยดีกว่า รวมถึงความสัมพันธ์ระหว่างการนอนกรนกับการป่วยโรคหัวใจว่าเกี่ยวข้องกันอย่างไร โดยมีข้อมูลที่เรารวบรวมมาฝากกันดังนี้

เนื้อหา

1. โรคหัวใจ (heart disease) เกิดจากอะไร
2. ปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
3. จริงหรือการนอนกรน หรือหยุดหายใจขณะหลับ ทำให้เสี่ยงโรคหัวใจ
4. มีวิธีรับมือ และป้องกันได้อย่างไร

โรคหัวใจ (heart disease) เกิดจากอะไร

โรคหัวใจ (heart disease) เกิดจากการที่หัวใจต้องทำงานหนักจนเกินไป หรือได้รับออกซิเจนจากเลือดไม่เพียงพอ จนทำให้การทำงานของหัวใจเกิดการล้มเหลวได้ โดยเฉพาะเมื่อเลือดถูกสูบฉีดไปเลี้ยงหัวใจได้อย่างไม่ค่อยมีประสิทธิภาพ เป็นผลให้เกิดโรคหัวใจในที่สุด

ปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ

อยากรู้ไหม ว่ามีปัจจัยอะไรบ้าง ที่ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ ซึ่งต้องบอกเลยว่าปัจจัยบางอย่างก็อยู่ใกล้ตัวโดยที่เราไม่รู้นี่เอง มาดูกันสิว่ามีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้เรามีโอกาสเป็นโรคหัวใจได้สูง

1.ทานอาหารที่มีไขมันสูง

การทานอาหารที่มีไขมันสูง และไขมันถูกเผาผลาญออกไปไม่หมด เมื่อสะสมเป็นเวลานานจะเกิดการอุดตันเส้นเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ช้าลง เป็นผลให้หัวใจต้องทำงานหนักเพื่อสูบฉีดเลือดมากขึ้น ประกอบกับหัวใจได้รับออกซิเจนจากเลือดน้อยลงด้วยแล้ว จึงยิ่งเพิ่มโอกาสการเป็นโรคหัวใจให้สูงขึ้นไปอีก

2.ละเลยการออกกำลังกาย

เพราะการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะช่วยดึงไขมันออกมาเผาผลาญเป็นพลังงานมากขึ้น ดังนั้นหากไม่ได้ออกกำลังกายเลย ก็จะทำให้ไขมันส่วนเกินยังคงถูกสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก และก่อให้เกิดปัญหาหลอดเลือดตีบ หลอดเลือดอุดตันจนเป็นโรคหัวใจได้ในที่สุด

3.ความเครียด

ความเครียดก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่จะทำให้เสี่ยงโรคหัวใจได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นใครที่มักจะเครียดเป็นประจำ ต้องรีบหาวิธีผ่อนคลายความเครียดโดยด่วน ไม่อย่างนั้นโรคหัวใจคงถามหาแน่ๆ

4.นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ

แน่ใจแล้วหรือว่าคุณนอนหลับอย่างเพียงพอ เพราะในขณะที่คุณหลับ คุณอาจไม่ได้หลับสนิทอย่างที่เข้าใจก็ได้ นั่นก็เพราะในบางคนอาจจะมีอาการนอนกรน หรือหยุดหายใจขณะหลับ ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย หลับๆ ตื่นๆ และนอนพักผ่อนไม่เพียงพอได้นั่นเอง ทั้งนี้เมื่อร่างกายพักผ่อนน้อย ก็จะทำให้หัวใจเกิดการเหนื่อยล้าไปด้วย จนเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ (heart disease) ได้

จริงหรือการนอนกรน หรือหยุดหายใจขณะหลับ ทำให้เสี่ยงโรคหัวใจ

ยังคงสงสัยใช่ไหม ว่าการนอนกรนหรือการหยุดหายใจขณะหลับ ทำให้เป็นโรคหัวใจได้ด้วยหรือ ก็ต้องอธิบายก่อนเลยว่า เมื่อมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ จะทำให้ขาดอากาศหายใจชั่วขณะหนึ่ง แล้วมีอาการสะดุ้ง หลับๆ ตื่นๆ ขึ้นมา เป็นผลให้การนอนหลับขาดช่วงได้ ทั้งนี้แม้ว่าคุณจะไม่ได้รู้สึกตัวเลยว่านอนหลับไม่สนิท แต่ก็มีผลต่อร่างกายโดยตรง โดยทำให้อวัยวะและระบบต่างๆ ทำงานได้ไม่เต็มที่ โดยเฉพาะหัวใจที่อาจจะเกิดความเหนื่อยล้าอย่างหนัก จากการพักผ่อนน้อยติดต่อกันหลายคืน จนเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้นั่นเอง

มีวิธีรับมือ และป้องกันได้อย่างไร

สำหรับวิธีการรับมือและการป้องกันความเสี่ยงโรคหัวใจ สามารถทำได้ด้วยการหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดความเสี่ยง รวมถึงการทานอาหารที่มีประโยชน์ และทำกิจกรรมที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจด้วย ทั้งนี้หากปัจจัยเสี่ยงเกิดจากการที่คุณนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ควรเช็คดูว่าคุณมีอาการนอนกรน หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือไม่ เพื่อจะได้ทำการรักษาอย่างถูกจุด ซึ่งหากคุณสามารถรักษาอาการหยุดหายใจขณะหลับได้ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจได้เช่นกัน

การหยุดหายใจขณะนอนหลับ ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ เพราะอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจ ทำให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้ อีกทั้งยังส่งผลเสียได้อีกมากมายเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นควรเช็คตัวเองกันหน่อยว่ามีอาการนอนกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับบ้างหรือไม่ เพื่อจะได้ทำการรักษาได้ทันนั่นเอง

ขอบคุณที่มา

www.nurse24hrs.com/healthtip2.html