มาลดความเสี่ยงมะเร็ง ด้วยการรับมือภาวะหยุดหายใจขณะหลับกันเถอะ

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ว่าการนอนกรนนี่แหละ ที่เป็นสาเหตุหนึ่งทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งมากขึ้น ซึ่งนั่นเป็นเพราะอะไร และจะมีวิธีรับมือป้องกันอย่างไรบ้าง ก็ต้องไปทำความเข้าใจกันเลย

เนื้อหา

1. นอนกรน ทำให้เสี่ยงมะเร็งได้จริงหรือ?
2. สาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
3. วิธีรับมือป้องกันมะเร็ง ที่สามารถทำได้

นอนกรน ทำให้เสี่ยงมะเร็งได้จริงหรือ?

กำลังสงสัยใช่ไหมว่าการนอนกรนทำให้เป็นมะเร็งได้อย่างไร เพราะดูยังไงก็ไม่น่าจะเกี่ยวข้องกับการเป็นมะเร็งได้เลย ดังนั้นจึงขออธิบายเลยว่า ในขณะที่เรานอนกรนนั้น ร่างกายจะเกิดการหยุดหายใจขณะนอนหลับ เป็นผลให้ไม่สามารถนำออกซิเจนเข้าไปสู่ปอดได้อย่างเพียงพอ และนี่เองที่เป็นจุดเริ่มต้นของความเสี่ยงมะเร็ง เพราะเมื่อออกซิเจนในปอดและเลือดน้อยลง จะไปกระตุ้นให้มะเร็งเติบโตได้เร็วขึ้น ทั้งยังลุกลามได้รวดเร็วกว่าเดิมอีกด้วย จึงสรุปได้ว่าการนอนกรน มีผลต่อการเป็นมะเร็งอย่างแน่นอน

สาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง

รู้ไหมคะว่านอกจากการนอนกรนที่เป็นสาเหตุของมะเร็งแล้ว ก็ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้อีกด้วย ซึ่งมีสาเหตุอะไรบ้าง ก็ต้องไปดูกันเลย

1.การสูบบุหรี่

เพราะในบุหรี่มีสารพิษเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะสารนิโคติน ซึ่งล้วนเป็นสารก่อมะเร็งทั้งสิ้น ดังนั้นในคนที่สูบบุหรี่บ่อยๆ จึงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคมะเร็งได้มากกว่าคนที่ไม่ได้สูงนั่นเอง โดยชนิดของมะเร็งที่มีความเสี่ยงมากที่สุด ก็ได้แก่มะเร็งปอด และมะเร็งกล่องเสียง เป็นต้น

2.ทานอาหารปิ้งย่างบ่อย

แม้ว่าอาหารปิ้งย่าง จะเป็นอาหารที่ไม่ทำให้อ้วน แต่ในขณะเดียวกัน ก็ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้เหมือนกัน นั่นก็เพราะเขม่าควันและรอยไหม้บนอาหารปิ้งย่าง มีสารที่จะกระตุ้นการเติบโตของเซลล์มะเร็งได้นั่นเอง ดังนั้นควรลดการกินอาหารปิ้งย่างให้น้อยลงจะดีที่สุด

3.การตากแดดเป็นประจำ

การตากแดดบ่อย นอกจากจะทำให้ผิวไหม้และคล้ำเสียแล้ว ก็ยังนำไปสู่การเป็นมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย เนื่องจากรังสียูวีจากแสงแดด จะทำให้เซลล์ผิวหนังกลายพันธุ์และกลายเป็นมะเร็งร้ายได้ในที่สุด เพราะฉะนั้นหากต้องออกกลางแจ้งบ่อยๆ แนะนำว่าควรทาครีมกันแดดและกางร่มเพื่อปกป้องผิวกันดีกว่า

4.ทานอาหารรสเค็มจัด

ใครที่ชอบทานอาหารรสเค็มจัด ควรเลี่ยงด่วน เพราะนี่ถือเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดมะเร็งเลยทีเดียว โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งลำไส้ใหญ่ ดังนั้นเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็ง ควรลดความเค็มในอาหารลง รวมถึงลดปริมาณพวกอาหารหมักดองให้น้อยลงด้วย

วิธีรับมือป้องกันมะเร็ง ที่สามารถทำได้

เมื่อรู้แล้วว่าสาเหตุของการเกิดมะเร็งมีอะไรบ้าง ก็มาเตรียมตัวรับมือป้องกันมะเร็งตั้งแต่เนิ่นๆ กันดีกว่า ซึ่งก็สามารถทำได้ด้วยการหลีกเลี่ยงทุกสาเหตุที่เป็นตัวการก่อมะเร็งนั่นเอง โดยเฉพาะการรับมือกับอาการนอนกรน โดยสามารถทำได้ด้วยการไปตรวจกับโรงพยาบาลเพื่อเช็คระดับความรุนแรง และทำการรักษาตามความเหมาะสม ทั้งนี้วิธีการรักษาก็ทำได้ด้วยการรักษาที่ต้นเหตุ คือหลีกเลี่ยงสาเหตุการนอนกรน  การใช้เครื่อง CPAP และการรักษาด้วยการผ่าตัด เป็นต้น

ไม่อยากเสี่ยงเป็นมะเร็งร้าย ใครที่นอนกรนบ่อยๆ ควรรีบไปเช็คสุขภาพของตัวเองโดยด่วน ว่าเป็นการนอนกรนปกติ หรือเป็นการนอนกรนจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่เป็นอันตรายและเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งกันแน่ นั่นก็เพื่อทำการรักษาและป้องกันการเป็นมะเร็งได้ตั้งแต่เนิ่นๆ นั่นเอง

ขอบคุณที่มา

th.theasianparent.com/งานวิจัยเผย-กรนดังเสี่ยงมะเร็งลุกลาม/

www.nci.go.th/th/Knowledge/reasonrisk.html