No Result
View All Result
ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • หน้าแรก
  • ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
    • แนวทางรักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
    • อุปกรณ์ แก้นอนกรน / หยุดหายใจตอนนอน
    • โรคข้างเคียง จากความผิดปกติจากการ หยุดหายใจตอนนอน
  • กลุ่มเสี่ยง นอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนอน
  • ข่าวประชาสัมพันธ์
  • เกี่ยวกับเรา
  • หน้าแรก
  • ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
    • แนวทางรักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
    • อุปกรณ์ แก้นอนกรน / หยุดหายใจตอนนอน
    • โรคข้างเคียง จากความผิดปกติจากการ หยุดหายใจตอนนอน
  • กลุ่มเสี่ยง นอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนอน
  • ข่าวประชาสัมพันธ์
  • เกี่ยวกับเรา
No Result
View All Result
ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
No Result
View All Result
หน้าแรก ภาวะหยุดหายใจตอนนอน กลุ่มเสี่ยง นอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนอน กรนเสียงดัง

หมอจาก Howard University แนะนำ 4 วิธีหยุดนอนกรน เห็นผลไว

Sleep Specialist โดย Sleep Specialist
12/08/2018
in กรนเสียงดัง, กลุ่มเสี่ยง นอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนอน, คนรอบข้างนอนกรน, ที่ดูดลิ้น แก้นอนกรน, ผู้ชายนอนกรน, ผู้หญิงนอนกรน, ผ่าตัดนอนกรน, ฟันยาง แก้นอนกรน, ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ, ภาวะหยุดหายใจตอนนอน, ยางซิลิโคนหนีบจมูก แก้นอนกรน, รักษาการนอนกรน, วิธีแก้นอนกรน, สายรัดคาง แก้นอนกรน, อุปกรณ์ แก้นอนกรน / หยุดหายใจตอนนอน, เครื่อง CPAP ช่วยรักษา หยุดหายใจตอนนอน, เนื้อหาความคิดเห็นจากทีมงาน, เนื้อหาอ้างอิงจากคุณหมอ / งานวิจัย, แนวทางรักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน, แฟนนอนกรน, โรคข้างเคียง จากความผิดปกติจากการ หยุดหายใจตอนนอน, โรงพยาบาล รักษา การหยุดหายใจตอนนอน
0
0
หมอจาก Howard University

หมอจาก Howard University

0
แชร์
606
วิว
Share on FacebookShare on Twitter

การนอนกรนอาจเป็นสิ่งที่ทำให้คู่รักบางคู่ถึงกับเลิกลากัน แยกห้องนอนกัน เพราะทนเสียงกรนของอีกฝ่ายไม่ไหว วันนี้เรามาดูกันค่ะหมอ สิ่งที่หมอเปิดเผย 4 วิธี ที่ทำให้เราห่างไกลจากการนอนกรนมีอะไรบ้าง

เนื้อหา

1. 4 วิธีในการหยุดนอนกรน
2. ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apnea) คือ อะไร?
3. หยุดหายใจตอนนอน อาการเป็นยังไง?
4. หยุดหายใจตอนนอน ทำให้เกิดโรคร้ายตามมา
5. วิธีการรักษาภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apnea) ที่ถูกต้อง
6. สรุป 4 วิธีหยุดนอนกรน เห็นผลไว ได้ผลจริงหรือไม่?

4 วิธีในการหยุดนอนกรน

1 ลดน้ำหนัก
ใช่แล้วค่ะ จากการศึกษาเรื่องนอนกรนของ Journal Sleep and Biological Rhythms บอกว่า ร้อยละ 50 ของคนที่มีน้ำหนักเกิน มีแนวโน้มที่จะนอนกรนได้มากกว่าคนที่มีน้ำหนักตัวปกติ เพราะ ไขมันที่ไปสะสมในทางเดินลมหายใจส่วนบน (upper airway) จะไปอุดกั้นทางเดินหายใจ งานนี้ Dr Christopher Winter บอกต่ออีกด้วยนะคะว่า แค่น้ำหนักลดลงไป 2 กิโลกรัม ก็ทำให้เกิดผลแตกต่างกันมากแล้ว

2 งดสูบบุหรี่ และงดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกลอฮล์
จากผลจากศึกษาของ Howard University พบว่าควันบุหรี่จะทำให้จมูกระคายเคือง ทำให้หายใจยากขึ้นตอนนอน ส่วนเครื่องดื่มที่มีแอลกลอฮล์จะทำให้คุณภาพในการนอนแย่ลง แถมส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนบนหย่อนยาน จนมาปิดกั้นทางเดินหายใจ และทำให้เราเกิดภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apena)

3 หลีกเลี่ยงการนอนหงาย
หลายคนน่าจะรู้ว่า การนอนหงายทำให้นอนกรนเสียงดัง แต่ถ้าปรับท่านอน เป็นนอนตะแคง เสียงกรนก็จะเบาลง หรือหายไปเลย นี่ไม่ใช่แค่เรื่องที่บอกต่อ ๆ กันมานะคะ เป็นมันมีผลการวิจัยที่ยืนยันจากเนเธอร์แลนด์เลยทีเดียว

4 มาร้องเพลงกันเถอะ
ไม่น่าเชื่อใช่ไหมคะ ว่าการร้องเพลงก็ช่วยได้ จากผลการวิจัยจากสหราชอาณาจักรพบว่า การร้องเพลงช่วยเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อในเพดานปากและลำคอ ทำให้มันไม่หย่อนยานจนมาปิดทางเดินทายใจส่วนบนของเราได้

อ่านถึงตรงนี้หลายคนน่าจะส่งสัยว่าภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apnea) คือ อะไร

ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apnea) คือ อะไร?

ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวตอนนอนเกิดจากการที่เนื้อเยื่อ และกล้ามเนื้อของทางเดินหายใจบริเวณลำคอ เช่น ผนังด้านข้างช่องคอ ลิ้นไก่ เพดานอ่อน ลิ้นหย่อนยาน แล้วไปขวางช่องทางเดินหายใจ จนทำให้ร่างกายการขาดออกซิเจนลงเรื่อย ๆ จนถึงจุดนึงก็จะหยุดหายใจไปชั่วคราว หลังจากนั้น ก็จะมีการสะดุ้งตื่นขึ้นมาหายใจใหม่ แล้วก็เป็นแบบนี้วนไปเรื่อย ๆ ตลอดทั้งคืน

หยุดหายใจตอนนอน อาการเป็นยังไง?

นพ.วชิระ เพ็งจันทร์ อธิบดีกรมอนามัย บอกว่า การนอนกรนเกิดจากการสั่นสะเทือนของลมหายใจ ผ่านช่องทางเดินหายใจส่วนบน ที่แคบ แล้วมันก็ทำให้เราหยุดหายใจตอนที่หลับได้ แล้วคุณหมอก็บอกอาการให้ฟัง ว่าถ้าเราหยุดหายใจตอนนอนจริง ๆ มันจะมีอาการอะไรบ้าง
• กรนเสียงดัง
• หยุดหายใจ หายใจสะดุด หรือเฮือกสำลัก
• ตื่นมาก็จะมึน ๆ เพลีย ๆ ปวดหัว
• หงุดหงิดง่าย ขี้โมโห ขี้เหวี่ยง ขี้วีน โดยไม่รู้สาเหตุ
• ความจำไม่ดี หลง ๆ ลืม ๆ เช่น ลืมบัตรเป็นประจำ ลืมกุญแจเข้าบ้านบ่อย ๆ ลืมว่ากินข้าวแล้ว
• เมือกในช่องคอเหนียวข้นมากขึ้น
• สะดุ้งตื่นกลางดึก
• Sex เสื่อม

หยุดหายใจตอนนอน ทำให้เกิดโรคร้ายตามมา

แค่นอนกรน ก็เสี่ยงถึงตายได้ แถมเป็นต้นตอที่ทำให้เกิดโรคร้าย ที่เราไม่อยากให้มันเกิดขึ้นกับชีวิตเราเลย เช่น ความดันสูง ความผิดปกติทางอารมณ์ บางคนเป็นโรคซึมเศร้าไปเลยก็มี โรคหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง หัวใจวาย

วิธีการรักษาภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apnea) ที่ถูกต้อง

ก่อนอื่นเราต้องไปหาหมอ เพื่อตรวจดูว่าเรามีอาการนี้จริง ๆ ไหม แล้วรุนแรนระดับไหน เพราะว่าทำตาม 4 วิธีที่ Dr Christopher Winter แนะนำแล้ว อาการไม่ดีขึ้น ก็แปลว่าเราอาจะไม่ได้แค่นอนกรนเฉย ๆ แต่เราเสี่ยงต่อการเป็นภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ ซึ่งถ้าตรวจพบ หมอจะแนะนำให้เราใช้เครื่อง CPAP หรือเครื่อง BiPAP แล้วแต่ความรุนแรงของอาการหยุดหายใจที่เราเป็น

สรุป 4 วิธีหยุดนอนกรน เห็นผลไว ได้ผลจริงหรือไม่?

ได้ผลจริงในกรณีที่เราแค่นอนกรนเฉย ๆ หรือนอนกรนเพราะอ้วน แต่ถ้าเราต่อมทอนซิลโต เป็นไซนัส ลิ้น ลิ้นไก่ เพดานอ่อนหย่อนยานมากผิดปกติ จนอุดกั้นทางเดินหายใจ แล้วทำให้หยุดหายใจร่วมด้วย เราจะใช้ 4 วิธีนี้ไม่ได้ผล ทางที่ดีควรไปหาหมอ เพื่อรักษาให้ตรงจุด และถ้าเรายังปล่อยทิ้งไว้ มันจะเกิดผลเสียต่อร่างกายตามมาอีกมากมาย เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และ โรคซึมเศร้า เป็นต้น

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
https://www.health24.com/Lifestyle/Man/Your-body/a-sleep-doctor-reveals-the-4-fastest-ways-to-stop-snoring-20180226

Tags: sex เสื่อมsex เสื่อม pantipsex เสื่อม คือsex เสื่อมทําไงsex เสื่อมเกิดจากความจําไม่ค่อยดี กินอะไรความจําไม่ค่อยดี ทําไงความจําไม่ดีความจําไม่ดี กินอะไรดีความจําไม่ดีควรกินอะไรนอนกรนนอนกรน ผ่าตัดนอนกรน รักษานอนกรน อันตรายนอนกรน เกิดจากนอนกรน แก้นอนกรนดังมากลดน้ําหนักลดน้ําหนัก pantipลดน้ําหนักเร่งด่วน ด้วยตัวเองวิธีแก้ sex เสื่อมหยุดนอนกรนหยุดนอนกรน ชีวิตเปลี่ยนหยุดหายใจขณะหลับหยุดหายใจขณะหลับ รักษาหยุดหายใจตอนหลับหยุดหายใจเวลานอนอาการ sex เสื่อม
Sleep Specialist

Sleep Specialist

ใส่ความเห็น ยกเลิกการตอบ

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

CAPTCHA
Refresh

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Recommended

นอนกรน ภาษาอังกฤษ หยุดหายใจตอนนอน51

นอนกรน เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า โดยไม่รู้ตัว

7 ปี ago
ตื่นบ่อยตอนกลางคืน

ตื่นบ่อยตอนกลางคืน เป็นเพราะอะไร? มาดูคำตอบจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยจอนส์ ฮอปกินส์ ประเทศสหรัฐอเมริกา กัน

7 ปี ago

Don't Miss

ทำ sleep test โรงพยาบาลรัฐ กับ เอกชน ต่างกันอย่างไร

ช้าหมด อดนะครับ SleepTest ฟรี เหลืออีก 20 ที่เท่านั้นครับ

09/09/2018
สะดุ้งตื่นกลางดึก

สะดุ้งตื่นกลางดึก ภัยเงียบใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

15/08/2018
“นอนกรน” เสี่ยงโรคร้าย จริงหรือ?

“นอนกรน” เสี่ยงโรคร้าย จริงหรือ?

15/08/2018
ทำไมเราถึงง่วงนอนบ่อย ๆ ในเวลากลางวัน ?

ทำไมเราถึงง่วงนอนบ่อย ๆ ในเวลากลางวัน ?

14/08/2018
ภาวะหยุดหายใจตอนนอน

Obstructive Sleep Apnea Thailand | นอนกรน ไม่ใช่เรื่องตลก !!

ติดตามเรา

ข่าวล่าสุด

ทำ sleep test โรงพยาบาลรัฐ กับ เอกชน ต่างกันอย่างไร

ช้าหมด อดนะครับ SleepTest ฟรี เหลืออีก 20 ที่เท่านั้นครับ

09/09/2018
สะดุ้งตื่นกลางดึก

สะดุ้งตื่นกลางดึก ภัยเงียบใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

15/08/2018
“นอนกรน” เสี่ยงโรคร้าย จริงหรือ?

“นอนกรน” เสี่ยงโรคร้าย จริงหรือ?

15/08/2018
ทำไมเราถึงง่วงนอนบ่อย ๆ ในเวลากลางวัน ?

ทำไมเราถึงง่วงนอนบ่อย ๆ ในเวลากลางวัน ?

14/08/2018
ทำไมคนแก่ ถึงนอนกรนเสียงดัง

ทำไมคนแก่ ถึงนอนกรนเสียงดัง แล้วมีอาการสะดุ้งตื่น โวยวายจนน่าตกใจมาก?

14/08/2018

Tags

cpap machine cpap mask cpap คือ cpap มือสอง cpap ราคา ซื้อ cpap ต่างประเทศ นอนกรน นอน กร น cpap นอนกรน cpap นอนกรน pantip นอน กร น ขณะ ตั้ง ครรภ์ นอนกรนดังมาก นอนกรนทําไงดี นอนกรน ผ่าตัด นอนกรน ภาษาอังกฤษ นอนกรน รักษา นอนกรน รามา นอนกรน วิธีแก้ นอนกรน ศิริราช นอนกรน หยุดหายใจ นอนกรน หาหมอ นอนกรน อันตราย นอนกรน เกิดจาก นอนกรนเกิดจากสาเหตุอะไร นอนกรนเกิดจากอะไร นอนกรน เจ็บคอ นอนกรน แก้ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (sleep apnea) ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ รักษา หยุดหายใจขณะหลับ หยุดหายใจขณะหลับ pantip หยุดหายใจขณะหลับ ภาษาอังกฤษ หยุดหายใจขณะหลับ รักษา หยุดหายใจขณะหลับ วิธีรักษา หยุดหายใจขณะหลับ อันตรายไหม หยุดหายใจตอนนอน หยุดหายใจตอนนอน pantip หยุดหายใจตอนนอน อาการ เครื่อง cpap เครื่อง cpap คือ โรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้า pdf โรคซึมเศร้า รักษา โรคซึมเศร้า อาการ

เรื่องทั้งหมด

  • Sleep Test ตรวจสุขภาพการนอนหลับ
  • กรนเสียงดัง
  • กลุ่มเสี่ยง นอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนอน
  • การดูแลรักษาเครื่อง CPAP
  • การตรวจเช็คอาการ ว่าเป็น ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • การทำเครื่องครอบฟัน รักษา การนอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • การบำรุง รักษาท่อ CPAP
  • การบำรุง เครื่องกรอง CPAP
  • การบำรุงรักษา Humidifier
  • การบำรุงหน้ากาก CPAP
  • การล้างจมูก ก่อนใช้เครื่อง CPAP
  • การออกกำลังกาย เพื่อลดภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • การแก้ไขปัญหา เครื่อง CPAP
  • ข่าวประชาสัมพันธ์
  • ข้อห้ามสำคัญ ในการใช้เครื่อง CPAP
  • คนรอบข้างนอนกรน
  • คนอ้วนนอนกรน
  • คนแก่นอนกรน
  • ทารกนอนกรน
  • ที่ดูดลิ้น แก้นอนกรน
  • ผลข้างเคียงจากการใช้เครื่อง CPAP
  • ผู้ชายนอนกรน
  • ผู้หญิงนอนกรน
  • ผ่าตัดต่อมทอนซิล รักษา การนอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • ผ่าตัดต่อมอะดีนอยด์ รักษา การนอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • ผ่าตัดนอนกรน
  • ฟันยาง แก้นอนกรน
  • ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
  • ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • ยางซิลิโคนหนีบจมูก แก้นอนกรน
  • รักษาการนอนกรน
  • รักษาโดยการผ่าตัด รักษา การนอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • รีวิวเครื่อง CPAP
  • รีวิวเครื่อง CPAP ยี่ห้อ ResMed
  • รีวิวเครื่อง CPAP ยี่ห้อ ฟิลลิป
  • ลูกนอนกรน
  • วิธีทำความสะอาดเครื่อง CPAP
  • วิธียืดอายุการใช้งาน CPAP
  • วิธีแก้นอนกรน
  • ศูนย์ หู คอ จมูก โรงพยาบาลกรุงเทพภูเก็ต รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • ศูนย์ศรีพัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเขียงใหม่ รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • สายรัดคาง แก้นอนกรน
  • หยุดหายใจ จากการอุดกลั้นที่โพรงจมูก
  • หยุดหายใจ จากการอุดกันที่ลำคอ
  • หลักการทำงานของ CPAP
  • ออกกำลังกายช่องคอ
  • ออกกำลังกายปาก
  • ออกกำลังกายลิ้น
  • อาการของคนที่เป็น หยุดหายใจตอนนอน
  • อุปกรณ์ แก้นอนกรน / หยุดหายใจตอนนอน
  • อุปกรณ์ที่ใช้ไม่ได้จริง ในการรักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • อุปกรณ์ลดนอนกรน Mouth Strap
  • เกี่ยวกับการใช้เครื่อง CPAP
  • เครื่อง BiPAP ช่วยรักษา หยุดหายใจขณะหลับ
  • เครื่อง CPAP ช่วยรักษา หยุดหายใจตอนนอน
  • เด็กนอนกรน
  • เนื้อหาความคิดเห็นจากทีมงาน
  • เนื้อหาอ้างอิงจากคุณหมอ / งานวิจัย
  • แชร์ประสบการณ์จากผู้ป่วย ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • แนวทางกรรักษา ทางการแพทย์แผนปัจจุบัน
  • แนวทางป้องกันไม่ให้ ไม่ให้เกิด ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • แนวทางรักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • แนะนำการซื้อเครื่อง CPAP
  • แฟนนอนกรน
  • โรคข้างเคียง จากความผิดปกติจากการ หยุดหายใจตอนนอน
  • โรงพยาบาล รักษา การหยุดหายใจตอนนอน
  • โรงพยาบาลจุฬา รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • โรงพยาบาลนนทเวช รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • โรงพยาบาลพระนั่งเกล้า ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • โรงพยาบาลพระรามเก้า รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • โรงพยาบาลรามคำแหง รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • โรงพยาบาลรามา รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • โรงพยาบาลศรีนครินทร์ ขอนแก่น รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • โรงพยาบาลศิริราช รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Copyright © 2012 - 2017, JNews - Premium WordPress news & magazine Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • อุปกรณ์ แก้นอนกรน / หยุดหายใจตอนนอน
  • การดูแลรักษาเครื่อง CPAP
  • เกี่ยวกับการใช้เครื่อง CPAP
  • โรงพยาบาล รักษา

Copyright © 2012 - 2017, JNews - Premium WordPress news & magazine Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In