สวัสดีครับ เพื่อน ๆ ขอเล่าก่อนเลยนะครับว่าผมเป็นคนที่กรนเสียงดังมาก แล้วเป็นคนที่หลับได้แบบไม่รู้ตัวเป็นประจำ บางทีนั่งทำงานตอนกลางคืน ดูทีวีอยู่ ก็หลับไปกลางอากาศแบบนั้น ลืมปิดคอม ปิดไฟ .. แล้วผมก็เป็นคนอ้วนด้วยครับ (อย่าถามว่าหนักเท่าไหร่ เอาเป็นว่าเกิน 100 กก.)
เนื้อหา
1 เวลานอนกรน ผมก็หาข้อมูลในเน็ต เจอแต่คนแนะนำให้ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย
2 ผมเลยสงสัยว่า ทำไมน้ำหนักผมไม่ลงเลย ?
3 ผมนอนกรนหนักมาก
4 ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ คือ อะไร ?
5 ตอนหยุดหายใจชั่วคราว อาการเป็นยังไง ?
6 ก่อนหน้านี้ ผมมีอาการอะไรบ้างน่ะหรอครับ ?
7 หยุดหายใจชั่วคราวตอนหลับ อันตรายไหม ?
8 วิธีการรักษาโรคนอนกรนรุนแรง กับภาวะหยุดหายใจตอนนอน
9 สรุป เอาชนะโรคนอนกรน ผมทำได้ คุณก็ทำได้
เวลานอนกรน ผมก็หาข้อมูลในเน็ต เจอแต่คนแนะนำให้ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย
ผมก็เลยไปสมัครสมาชิกฟิตเนส คุมอาหาร แต่ทำไปทำมา 6 เดือน น้ำหนักก็แทบไม่ลดลงเลยครับ คือ ก็ลงแบบ 2-3 กก. แล้วมันก็กลับมาใหม่
ผมเลยสงสัยว่า ทำไมน้ำหนักผมไม่ลงเลย ?
เอาล่ะครับ งานนี้ยอมไปหาหมอแล้ว ทำไมผมไม่ผอมสักที ผมจะป่วยเป็นโรคอะไรรึเปล่า ผมเลยตัดสินใจไปหาหมอ รพ.รัฐบาลที่มีชื่อเสียงแห่งหนึ่ง และหมอก็แนะนำให้ผมลองทำ Sleep Test
ผมนอนกรนหนักมาก
ผมมีอาการนอนกรน เสียงดังลั่นห้องเลย และกรนบ่อยมากในหนึ่งคืน แต่เมื่อผลทดสอบออกมา ผมนี่ช็อคเลยครับ เพราะ หมอบอกว่า ผมมีภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ คือ อะไร ?
ผมสงสัย ว่าไอภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ คืออะไร มันเกิดจากอะไร แล้วทำไมผมยังไม่ตาย ถ้ามันหยุดหายใจ หมอก็เลยเล่าให้ฟังครับว่า ที่ผมนอนกรน มันเกิดจากลิ้นของผมเอง ที่ตกลงไปในช่องลม ที่หายใจเข้า รู้สึกหมอจะเรียกว่า ทางเดินหายใจส่วนบนนี่แหละ ก็ลิ้นมันตกลงไปในช่องนั้น ก็เลยทำให้ผมหายใจเข้า-ออก ลำบาก เริ่มขาดออกซิเจนลงไปเรื่อย ๆ จนร่างกายมันหยุดหายใจไปแป๊บนึง
ตอนหยุดหายใจชั่วคราว อาการเป็นยังไง ?
อาการหรอครับ สะดุ้งสิครับ แต่ผมเป็นคนหลับง่าย จำอะไรไม่ค่อยได้ นึกว่าแค่สะดุ้งตื่นปกติ แล้วก็หลับไป แต่จริง ๆ แล้ว หมอบอกว่า ร่างกายมันตื่นมาเอาลมหายใจเข้าครับผม
ก่อนหน้านี้ ผมมีอาการอะไรบ้างน่ะหรอครับ ?
เพื่อน ๆ ครับ นี่เป็นอุทาหรณ์อย่างนึง ผมคิดว่าตัวเองเป็นคนขี้เกียจมาตลอดเลย เพราะผมหลับได้ทั้งวัน ที่เป็นวันหยุด ตื่นขึ้น อ้วนอยู่ หลับไป ประมาณนี้ครับ .. ยิ่งนอน ก็ยิ่งง่วง เพลียง่าย สมาธิสั้น ความจำก็ไม่ค่อยดี หลง ๆ ลืม ๆ
หยุดหายใจชั่วคราวตอนหลับ อันตรายไหม ?
ผมต้องช็อครอบ 2 หลังจากที่รู้ว่า ไอการหยุดหายใจตอนหลับ มันอาจจะทำให้ผมตายก่อนวัยอันควรได้ ไม่ใช่ตายเพราะไม่หายใจนะครับ แต่หายเพราะโรคอื่น ๆ ตั้งแต่ สมองตีบ ความดันสูง จนทำให้เส้นเลือดแตก โรคเบาหวาน ภาวะหัวใจล้มเหลว ฯลฯ ผมนี่ใจเสียเลยครับ ผมน่าจะรู้เร็วกว่านี้ เพราะตอนนี้ผมความดันสูงไปละ แต่มันก็ยังไม่สายเกินไปครับ ทุกปัญหามีทางแก้
วิธีการรักษาโรคนอนกรนรุนแรง กับภาวะหยุดหายใจตอนนอน
หมอก็แนะนำคล้ายที่อ่านในเน็ตครับ ว่าให้ออกกำลังกายต่อ พยายามลดน้ำหนักต่อไป อย่าเพิ่งท้อ แต่หมอแนะนำให้ผมใช้เครื่อง CPAP ตอนหลับ เพื่อให้มันช่วยดันอากาศเข้า ผมจะได้ไม่ต้องหยุดหายใจตอนนอนนั่นเองครับ
สรุป เอาชนะโรคนอนกรน ผมทำได้ คุณก็ทำได้
ใช่ครับ ผมทำได้ ทุกวันนี้ผมยังออกกำลังกาย ผมใช้เครื่อง CPAP มา 7 เดือนแล้วครับ รู้สึกสมองโล่งมาก ตื่นมาแล้วรู้สึกดีกว่าเมื่อก่อน ที่สำคัญเลย คือ ผมไม่กรนแล้ว ต้องขอบคุณหมอมาก ๆ ครับ ใครที่นอนกรนเสียงดัง แล้วสมาธิสั้น ความจำไม่ดี แถมนอนได้ทั้งวันแบบผม ผมแนะนำเลยครับว่า ไปหาหมอ ทำ sleep test ดู แล้วเพื่อน ๆ ก็จะได้ไม่ต้องมานอนกรน แล้วรู้สึกเหนื่อยแบบที่เป็นอยู่ตอนนี้อีกครับ
