No Result
View All Result
ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • หน้าแรก
  • ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
    • แนวทางรักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
    • อุปกรณ์ แก้นอนกรน / หยุดหายใจตอนนอน
    • โรคข้างเคียง จากความผิดปกติจากการ หยุดหายใจตอนนอน
  • กลุ่มเสี่ยง นอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนอน
  • ข่าวประชาสัมพันธ์
  • เกี่ยวกับเรา
  • หน้าแรก
  • ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
    • แนวทางรักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
    • อุปกรณ์ แก้นอนกรน / หยุดหายใจตอนนอน
    • โรคข้างเคียง จากความผิดปกติจากการ หยุดหายใจตอนนอน
  • กลุ่มเสี่ยง นอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนอน
  • ข่าวประชาสัมพันธ์
  • เกี่ยวกับเรา
No Result
View All Result
ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
No Result
View All Result
หน้าแรก ภาวะหยุดหายใจตอนนอน กลุ่มเสี่ยง นอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนอน กรนเสียงดัง

มาดูเคล็ดไม่ลับแก้นอนกรนแบบง่าย ๆ ทำได้เองที่บ้าน โดยผู้เชี่ยวชาญ

Sleep Specialist โดย Sleep Specialist
12/08/2018
in กรนเสียงดัง, กลุ่มเสี่ยง นอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนอน, คนรอบข้างนอนกรน, ผู้ชายนอนกรน, ผู้หญิงนอนกรน, ผ่าตัดนอนกรน, ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ, ภาวะหยุดหายใจตอนนอน, รักษาการนอนกรน, วิธีแก้นอนกรน, อาการของคนที่เป็น หยุดหายใจตอนนอน, เนื้อหาความคิดเห็นจากทีมงาน, เนื้อหาอ้างอิงจากคุณหมอ / งานวิจัย, แนวทางรักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน, แฟนนอนกรน, โรคข้างเคียง จากความผิดปกติจากการ หยุดหายใจตอนนอน
0
0
เคล็ดไม่ลับแก้นอนกรน

เคล็ดไม่ลับแก้นอนกรน

0
แชร์
127
วิว
Share on FacebookShare on Twitter

หลายคนที่กำลังเจอปัญหานอนกรน หรือคนข้าง ๆ นอนกรน จนเราไม่เป็นอันหลับอันนอน ต้องสะดุ้งตื่นเพราะเสียงกรนอยู่เป็นประจำ วันนี้เราดูเคล็ดลับแก้นอนกรนแบบง่าย ๆ ที่ทำได้เองจากที่บ้านกันเลยค่ะ

เนื้อหา

1 นอนกรนเกิดจากอะไร?
2 นอนกรนอันตราย เสียงภาวะหยุดหายใจตอนนอน
3 วิธีแก้การนอนกรนด้วยพืชผักในครัว
4 เราจะรู้ไงว่า เรามีภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apena)?
5 วิธีการรักษานอนกรน และภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ ที่ถูกต้อง
6 สรุปเคล็ดไม่ลับแก้นอนกรนแบบง่าย ๆ ทำได้เองที่บ้าน

นอนกรนเกิดจากอะไร?

ก่อนอืนเราต้องรู้ว่า สาเหตุที่เรา หรือคนข้าง ๆ เรานอนกรน เกิดจากการมีเรื่องผิดปกติบางอย่างเกิดขึ้นในช่องทางเดินหายใจ จนทำให้ทางเดินหายใจแคบลง และเมื่อหายใจเข้าออก เนื้อเยื่อส่วนที่แคบนั้นก็ได้รับการสั่นสะเทือน จนเกิดเป็นเสียงกรนในที่สุด

นอนกรนอันตราย เสียงภาวะหยุดหายใจตอนนอน

เสียงกรนที่เกิดขึ้นขณะหายใจตอนหลับ อาจจะเป็นเสียงของ ลิ้นไก่กับพดานอ่อนที่คลายตัว หย่อนยานมากจนมาอุดกั้นทางเดินหายใจบริเวณลำคอ ให้ลมหายใจเข้าไม่สามารถไหลผ่านลงสู่หลอดลมกับปอดได้

วิธีแก้การนอนกรนด้วยพืชผักในครัว

น้ำมันมะกอก
เพียงแค่จิบวันละ 4-5 หยดก่อนนอนทุกวัน พร้อมๆ กับการออกกำลังกายควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากในน้ำมันมะกอกมีกรดไขมันชนิดที่เป็นประโยชน์กับร่างกายสูง จึงทำให้ไม่เกิดไขมันสะสมในร่างกาย แถมยังช่วยให้คนที่มีอาการนอนกรนลดเสียงกรนให้เบาลงได้ หากทำอย่างต่อเนื่องก็จะช่วยแก้ปัญหานอนกรนให้หมดไปอย่างถาวรได้

หอมแดง
นอกจากจะมีสรรพคุณในการช่วยแก้หวัด คัดจมูก ลดไขมันอุดตันในหลอดเลือดแล้ว หอมแดงยังช่วยให้เกิดความชุ่มชื้นในลำคอ ช่วยให้ระบบหายใจทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยบรรเทาอาการนอนกรนอีกด้วยค่ะ

พริกขี้หนู หรือ พริกทั่วไป
เนื่องจากรสเผ็ดของพริกจะช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง และเกิดความชุ่มชื้นในลำคอ สารแคปไซซินช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อรอบหลอดลม ด้วยเหตุนี้พริกจึงมีประโยชน์ต่อคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหายใจ หรือคนที่มีอาการนอนกรน

ขิง
หากใช้เหง้าขิงแก่สดขนาดเท่าหัวแม่มือ หรือ ประมาณ 5 กรัม นำมาทุบให้แตก แล้วต้มเอาน้ำดื่ม ก็จะช่วยให้มีความสดชื่น และยังทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานสะดวกมากขึ้น หากดื่มน้ำขิงบ่อยๆอาการนอนกรนก็จะค่อยๆบรรเทาลงอย่างแน่นอน

แต่ถ้าทำแล้วไม่หาย แปลว่า เรามีอาการนอนกรนที่รุนแรง และเสี่ยงต่อภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apena) เข้าแล้ว

เราจะรู้ไงว่า เรามีภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apena)?

คนที่เป็นภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apena) จะมีอาการแบบนี้ค่ะ
• รู้สึกอ่อนเพลีย ตั้งแต่ตื่น
• ปวดหัวตอนเช้า หลังตื่นนอน และรู้สึกไม่สดชื่น
• ง่วงนอนตอนกลางวัน
• หลงลืม, ไม่มีสมาธิ, จำอะไรไม่ค่อยได้
• หงุดหงิดง่าย ขี้โมโห แบบไม่มีสาเหตุ
• หลับ ๆ ตื่น ๆ ตอนกลางคืน หรือสะดุ้งตื่นกลางดึก
• ความรู้สึกทางเพศลดลง หรือ sex เสื่อม ของคุณผู้ชาย ก็อาจจะมีอาการ นกเขาไม่ขัน
ลองดูนะคะว่า เรามีอาการแบบนี้หลายข้อหรือเปล่า ถ้ามีหลายข้อ แปลว่าเรามีความเสี่ยงที่จะเป็นสูงมากค่ะ

วิธีการรักษานอนกรน และภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ ที่ถูกต้อง

วิธีที่ถูกต้อง คือ ไปหาหมอค่ะ เพื่อให้หมอตรวจเช็คดูว่า เรานอนกรน รุนแรงระดับไหน แล้วมีภาวะอื่น ๆ แทรกซ้อนไหม บางคนก็ต่อมทอนซิลโต แล้วอุปกรณ์ทางการแพทย์ ที่ใช้แล้วได้ผลจริง ๆ ในปัจจุบัน คือ อุปกรณ์ที่มีชื่อว่า CPAP ค่ะ ราคาค่อนข้างสูง แต่ใช้ได้ผลจริง เจ้าเครื่องนี้มันจะช่วยดันอากาศเข้ามา ในช่วงที่ร่างกายเราไม่สามารถหายใจได้ เพราะการอุดกัน ในกรณีที่เป็นแบบร้ายแรงมาก ๆ อาจจะต้องใช้เครื่อง BiPAP แทน ซึ่งจะดีกว่า CPAP ตรงที่ว่า มันปรับลมหายใจ 2 ระดับ ตอนหายใจเข้า กับตอนหายใจออก

สรุปเคล็ดไม่ลับแก้นอนกรนแบบง่าย ๆ ทำได้เองที่บ้าน

นอกจากจะดื่มน้ำสมุนไพร ที่ช่วยให้ชุ่มคอ ลดการระคายเคืองในคอ บรรเทาอาการคัดจมูก ประกอบกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว ก็มีการสังเกตตัวเองค่ะว่า เรามีอาการเข้าข่ายภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับไหม เพราะบางที การนอนกรนของเรา อาจจะไม่ใช่การนอนกรนเฉย ๆ ถ้าคิดว่าตัวเองอาจจะเป็น แนะนำให้ไปหาหมอเพื่อตรวจหาสาเหตุ และทำการรักษาต่อด้วยเครื่อง CPAP หรือ เครื่อง BiPAP ถ้าปล่อยทิ้งปัญหานอนกรนไว้นาน ๆ มันจะส่งผลให้เกิดโรคร้ายแรง อย่างภาวะหัวใจล้มเหลว ความดันสูง ตามมาได้เลยนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
share-si และ การตรวจวินิจฉัยโรคหยุดหายใจขณะหลับ ข้อมูลจาก คลินิก หู คอ จมูก โรงพยาบาลพญาไท 1

Tags: bipapbipap คือbipap ตั้งค่าbipap มือสองbipap ราคาcpapcpap machinecpap pantipcpap คือcpap มือสองcpap ราคาsleep apneasleep apnea testsleep apnea คือsleep apnea เกิดจากนอนกรนนอนกรน ผ่าตัดนอนกรน ภาษาอังกฤษนอนกรน รักษานอนกรน สาเหตุนอนกรน อันตรายนอนกรน เกิดจากนอนกรน เจ็บคอนอนกรน แก้นอนกรนดังมากสามี นอน กร น pantipสาเหตุ นอน กร นหยุดหายใจกี่นาทีหยุดหายใจขณะหลับหยุดหายใจขณะหลับ รักษาหยุดหายใจตอนหลับหยุดหายใจเวลานอนโรค นอน กร น สาเหตุ
Sleep Specialist

Sleep Specialist

ใส่ความเห็น ยกเลิกการตอบ

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

CAPTCHA
Refresh

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Recommended

ทำ sleep test โรงพยาบาลรัฐ กับ เอกชน ต่างกันอย่างไร

ช้าหมด อดนะครับ SleepTest ฟรี เหลืออีก 20 ที่เท่านั้นครับ

2 ปี ago
นอนกรน

คุณรู้ไหม การนอนกรน แก้ได้ด้วยวิธีธรรมชาติ ทำอย่างไรมาดูกันเลย

3 ปี ago

Don't Miss

ทำ sleep test โรงพยาบาลรัฐ กับ เอกชน ต่างกันอย่างไร

ช้าหมด อดนะครับ SleepTest ฟรี เหลืออีก 20 ที่เท่านั้นครับ

09/09/2018
สะดุ้งตื่นกลางดึก

สะดุ้งตื่นกลางดึก ภัยเงียบใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

15/08/2018
“นอนกรน” เสี่ยงโรคร้าย จริงหรือ?

“นอนกรน” เสี่ยงโรคร้าย จริงหรือ?

15/08/2018
ทำไมเราถึงง่วงนอนบ่อย ๆ ในเวลากลางวัน ?

ทำไมเราถึงง่วงนอนบ่อย ๆ ในเวลากลางวัน ?

14/08/2018
ภาวะหยุดหายใจตอนนอน

Obstructive Sleep Apnea Thailand | นอนกรน ไม่ใช่เรื่องตลก !!

ติดตามเรา

ข่าวล่าสุด

ทำ sleep test โรงพยาบาลรัฐ กับ เอกชน ต่างกันอย่างไร

ช้าหมด อดนะครับ SleepTest ฟรี เหลืออีก 20 ที่เท่านั้นครับ

09/09/2018
สะดุ้งตื่นกลางดึก

สะดุ้งตื่นกลางดึก ภัยเงียบใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

15/08/2018
“นอนกรน” เสี่ยงโรคร้าย จริงหรือ?

“นอนกรน” เสี่ยงโรคร้าย จริงหรือ?

15/08/2018
ทำไมเราถึงง่วงนอนบ่อย ๆ ในเวลากลางวัน ?

ทำไมเราถึงง่วงนอนบ่อย ๆ ในเวลากลางวัน ?

14/08/2018
ทำไมคนแก่ ถึงนอนกรนเสียงดัง

ทำไมคนแก่ ถึงนอนกรนเสียงดัง แล้วมีอาการสะดุ้งตื่น โวยวายจนน่าตกใจมาก?

14/08/2018

Tags

cpap machine cpap mask cpap คือ cpap มือสอง cpap ราคา ซื้อ cpap ต่างประเทศ นอนกรน นอน กร น cpap นอนกรน cpap นอนกรน pantip นอน กร น ขณะ ตั้ง ครรภ์ นอนกรนดังมาก นอนกรนทําไงดี นอนกรน ผ่าตัด นอนกรน ภาษาอังกฤษ นอนกรน รักษา นอนกรน รามา นอนกรน วิธีแก้ นอนกรน ศิริราช นอนกรน หยุดหายใจ นอนกรน หาหมอ นอนกรน อันตราย นอนกรน เกิดจาก นอนกรนเกิดจากสาเหตุอะไร นอนกรนเกิดจากอะไร นอนกรน เจ็บคอ นอนกรน แก้ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (sleep apnea) ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ รักษา หยุดหายใจขณะหลับ หยุดหายใจขณะหลับ pantip หยุดหายใจขณะหลับ ภาษาอังกฤษ หยุดหายใจขณะหลับ รักษา หยุดหายใจขณะหลับ วิธีรักษา หยุดหายใจขณะหลับ อันตรายไหม หยุดหายใจตอนนอน หยุดหายใจตอนนอน pantip หยุดหายใจตอนนอน อาการ เครื่อง cpap เครื่อง cpap คือ โรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้า pdf โรคซึมเศร้า รักษา โรคซึมเศร้า อาการ

เรื่องทั้งหมด

  • Sleep Test ตรวจสุขภาพการนอนหลับ
  • กรนเสียงดัง
  • กลุ่มเสี่ยง นอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนอน
  • การดูแลรักษาเครื่อง CPAP
  • การตรวจเช็คอาการ ว่าเป็น ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • การทำเครื่องครอบฟัน รักษา การนอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • การบำรุง รักษาท่อ CPAP
  • การบำรุง เครื่องกรอง CPAP
  • การบำรุงรักษา Humidifier
  • การบำรุงหน้ากาก CPAP
  • การล้างจมูก ก่อนใช้เครื่อง CPAP
  • การออกกำลังกาย เพื่อลดภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • การแก้ไขปัญหา เครื่อง CPAP
  • ข่าวประชาสัมพันธ์
  • ข้อห้ามสำคัญ ในการใช้เครื่อง CPAP
  • คนรอบข้างนอนกรน
  • คนอ้วนนอนกรน
  • คนแก่นอนกรน
  • ทารกนอนกรน
  • ที่ดูดลิ้น แก้นอนกรน
  • ผลข้างเคียงจากการใช้เครื่อง CPAP
  • ผู้ชายนอนกรน
  • ผู้หญิงนอนกรน
  • ผ่าตัดต่อมทอนซิล รักษา การนอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • ผ่าตัดต่อมอะดีนอยด์ รักษา การนอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • ผ่าตัดนอนกรน
  • ฟันยาง แก้นอนกรน
  • ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
  • ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • ยางซิลิโคนหนีบจมูก แก้นอนกรน
  • รักษาการนอนกรน
  • รักษาโดยการผ่าตัด รักษา การนอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • รีวิวเครื่อง CPAP
  • รีวิวเครื่อง CPAP ยี่ห้อ ResMed
  • รีวิวเครื่อง CPAP ยี่ห้อ ฟิลลิป
  • ลูกนอนกรน
  • วิธีทำความสะอาดเครื่อง CPAP
  • วิธียืดอายุการใช้งาน CPAP
  • วิธีแก้นอนกรน
  • ศูนย์ หู คอ จมูก โรงพยาบาลกรุงเทพภูเก็ต รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • ศูนย์ศรีพัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเขียงใหม่ รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • สายรัดคาง แก้นอนกรน
  • หยุดหายใจ จากการอุดกลั้นที่โพรงจมูก
  • หยุดหายใจ จากการอุดกันที่ลำคอ
  • หลักการทำงานของ CPAP
  • ออกกำลังกายช่องคอ
  • ออกกำลังกายปาก
  • ออกกำลังกายลิ้น
  • อาการของคนที่เป็น หยุดหายใจตอนนอน
  • อุปกรณ์ แก้นอนกรน / หยุดหายใจตอนนอน
  • อุปกรณ์ที่ใช้ไม่ได้จริง ในการรักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • อุปกรณ์ลดนอนกรน Mouth Strap
  • เกี่ยวกับการใช้เครื่อง CPAP
  • เครื่อง BiPAP ช่วยรักษา หยุดหายใจขณะหลับ
  • เครื่อง CPAP ช่วยรักษา หยุดหายใจตอนนอน
  • เด็กนอนกรน
  • เนื้อหาความคิดเห็นจากทีมงาน
  • เนื้อหาอ้างอิงจากคุณหมอ / งานวิจัย
  • แชร์ประสบการณ์จากผู้ป่วย ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • แนวทางกรรักษา ทางการแพทย์แผนปัจจุบัน
  • แนวทางป้องกันไม่ให้ ไม่ให้เกิด ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • แนวทางรักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • แนะนำการซื้อเครื่อง CPAP
  • แฟนนอนกรน
  • โรคข้างเคียง จากความผิดปกติจากการ หยุดหายใจตอนนอน
  • โรงพยาบาล รักษา การหยุดหายใจตอนนอน
  • โรงพยาบาลจุฬา รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • โรงพยาบาลนนทเวช รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • โรงพยาบาลพระนั่งเกล้า ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • โรงพยาบาลพระรามเก้า รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • โรงพยาบาลรามคำแหง รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • โรงพยาบาลรามา รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • โรงพยาบาลศรีนครินทร์ ขอนแก่น รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • โรงพยาบาลศิริราช รักษา ภาวะหยุดหายใจตอนนอน Sleep Test
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Copyright © 2012 - 2017, JNews - Premium WordPress news & magazine Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • ภาวะหยุดหายใจตอนนอน
  • อุปกรณ์ แก้นอนกรน / หยุดหายใจตอนนอน
  • การดูแลรักษาเครื่อง CPAP
  • เกี่ยวกับการใช้เครื่อง CPAP
  • โรงพยาบาล รักษา

Copyright © 2012 - 2017, JNews - Premium WordPress news & magazine Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In