อุปกรณ์หนีบจมูก Snore Clinch แก้นอนกรน เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่พ่อค้า แม่ค้าชอบเอามาขาย และหลายคนก็ตัดสินใจซื้อไป เพราะว่าราคาของมันไม่แพงมากนัก แต่รู้ไหมคะว่า อุปกรณ์หนีบจมูก Snore Clinch นี้ จะช่วยเราได้จริงหรือไม่
เนื้อหา
1 ก่อนอื่น มาทำความเข้าใจก่อนว่า ทำไมถึงนอนกรน ?
2 อะไรบ้างที่ อุดกั้นทางเดินหายใจตอนนอน ?
3 อุปกรณ์หนีบจมูก Snore Clinch ทำให้อาการหนักมากกว่าเดิม ?
4 จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเราหยุดหายใจชั่วขณะ ตอนที่หลับอยู่ ?
5 จะรู้ได้ยังไงว่าเราหยุดหายใจตอนนอน ?
6 จะรักษา ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apnea) ได้อย่างไร ?
7 สรุป อุปกรณ์หนีบจมูก Snore Clinch ช่วยให้หายกรนได้จริงหรือไม่
ก่อนอื่น มาทำความเข้าใจก่อนว่า ทำไมถึงนอนกรน ?
อาการนอนกรน (snoring) เป็นปัญหาของการนอนหลับอย่างหนึ่ง ไม่ได้โรค และก็ไม่ได้ป็นเรื่องปกติเลยนะคะ เพราะว่า เสียงกรนที่ออกมา กำลังพยายามส่งสัญญาณให้เรารู้ตัวว่า มีบางสิ่งบางอย่างอุดกั้นทางเดินหายใจส่วนบนของเรา
อะไรบ้างที่ อุดกั้นทางเดินหายใจตอนนอน ?
จากคอลัมภ์สายตรงสุขภาพกับศิริราช โดย ผศ.นพ. ปารยะ อาศนะเสน เสียงกรนที่เกิดจากการอุดกั้น อาจจะทำให้เกิด “ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ” เพราะว่ามันอาจจะมีอวัยวะบางอย่าง ที่เข้ามาขัดขวางการหายใจแบบปกติของเรา เช่น การหย่อนตัวของกล้ามเนื้อบริเวณเพดาน (soft palate) ลิ้นไก่ (uvula) ผนังคอหอย (pharyngeal wall) หรือ โคนลิ้น (tongue base) บางทีก็เกิดจากต่อมทอนซิล หรือต่อมอดีนอยด์ (adenoid) ที่โต รวมไปถึงการกินยานอนหลับ และเครื่องอื่มแอลกลอฮอล์ ก็มีส่วนทำให้อวัยวะดังกล่าว หย่อนตัวลง
อุปกรณ์หนีบจมูก Snore Clinch ทำให้อาการหนักมากกว่าเดิม ?
ถ้าเข้าใจ ที่มาที่ไปของการนอนกรนแล้ว เราจะเห็นว่า อุปกรณ์หนีบจมูก Snore Clinch อาจจะทำให้เรามีอาการที่แย่ลงไปอีก เพราะมันเข้าไป ช่วยขัดขวางลมหายใจที่จะเข้าไปในปอดของเรา และยังไปทำให้ภาวะหยุดหายใจตอนนอนรุนแรงขึ้นอีกด้วย
จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเราหยุดหายใจชั่วขณะ ตอนที่หลับอยู่ ?
เราก็จะเสี่ยงเป็นโรคร้ายมากขึ้นค่ะ ออกซิเจนที่เข้าไปในร่างกายน้อย จะทำให้ความดันโลหิตเราสูง แล้วเส้นเลือดในสมองเราอาจจะแตก ตีบ ตันได้ หรือที่เรียกว่า Stroke ถ้าเป็นหนัก ๆ ก็มีภาวะหัวใจล้มเหลว แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นอีกด้วยนะคะ
จะรู้ได้ยังไงว่าเราหยุดหายใจตอนนอน ?
วิธีเช็คง่าย ๆ ว่าเราหยุดหายใจตอนนอนไหม คือ การสังเกตตัวเองค่ะ ว่าเรามีอาการตามที่เขียนไว้ด้านล่างนี้หรือเปล่า
• สะดุ้งตื่นกลางดึก แล้วมีอาการเหมือนคนสำลักน้ำ
• รู้สึกไม่สดชื่น แม้ว่าจะนอนมามากพอแล้วตอนกลางคืน
• ขี้โมโห ขี้เหวี่ยง ขี้วีน หงุดหงิดง่าย โดยไม่มีสาเหตุ
• Sex เสื่อม (ถ้าเป็นผู้ชายก็ นกเขาไม่ขัน)
• ปวดหัวตอนเช้า หลังตื่นนอนเป็นประจำ
• น้ำหนักตัวมากเกินเกณฑ์มาตรฐาน
• มีรอบคอที่กว้างกว่า 16 นิ้ว
ถ้าใครมีอาการแบบนี้หลายข้อ ต้องเอะใจแล้วนะคะว่าเรา เสี่ยงที่จะเป็น ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apnea)
จะรักษา ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ (Sleep Apnea) ได้อย่างไร ?
• ไปหาหมอ เพื่อตรวจดูอาการก่อนค่ะ ให้หมอดูว่า เราเป็นภาวะนี้ รุนแรงแค่ไหน
• ปรับท่านอน ไม่ควรนอนหงาย แล้วควรนอนหมอนสูงเล็กน้อย
• ไม่กินยาที่มีฤทธิ์กดประสาท หรือยาแก้แพ้ที่ทำให้ง่วง
• ใช้เครื่อง CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) เข้ามาช่วยให้ทางเดินหายใจกว้างขึ้นตอนที่หลับอยู่
สรุป อุปกรณ์หนีบจมูก Snore Clinch ช่วยให้หายกรนได้จริงหรือไม่
ต้องตอบเลยค่ะว่า ไม่จริง อุปกรณ์หนีบจมูก Snore Clinch อ้างสรรพคุณเกินจริง และเผลอ ๆ อาจจะทำให้เราอาการแย่ลงไปกว่าเดิม เสี่ยงต่อการเพิ่มความรุนแรงของภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับอีกต่างหาก ทางที่ดีควรไปหาหมอ เพื่อที่จะได้รู้ว่า ต้นเหตุเกิดจากอะไร แล้วจะต้องรักษาอย่างถูกต้องด้วยวิธีไหนต่อไปค่ะ เพราะหากปล่อยทิ้งไว้ เราอาจจะมีโรคซ้ำซ้อน ที่ร้ายแรงอีกหลายโรคตามมาโดยที่ไม่รู้ตัวได้เลยนะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
คอลัมภ์สายตรงสุขภาพกับศิริราช โดย ผศ.นพ. ปารยะ อาศนะเสน ศัลยแพทย์ หู หอ จมูก
