ขี้ลืม ความจำสั้น ไม่มีสมาธิ ใครเป็นแบบนี้บ้างคะ

เป็นคนขี้ลืม วางอะไรไว้ตรงไหน สักพักก็ลืมแล้วนึกไม่ออก แล้วเวลากดตังค์ก็ลืมบัตรเอทีเอ็มประจำเลย แล้วเวลานึกอะไร ก็จะนึกไม่ค่อยออก ลืมแบบสนิทมากจริง ๆ ใครเป็นแบบนี้บ้างคะ

เนื้อหา

1 อาการขี้ลืม ความจำสั้นเกิดจากอะไร
2 นอนเยอะ แต่ก็ขี้ลืม ความจำสั้น
3 ร่างกายนอนพักไม่เต็มที่ เกิดจากอะไร?
4 หยุดหายใจตอนอน เป็นยังไง?
5 ภาวะหยุดหายใจตอนนอนอันตรายหรือเปล่า?
6 ใครบ้างที่มีความเสี่ยง เกิดภาวะหยุดหายใจตอนหลับ?
7 แล้วแบบนี้ ต้องรักษายังไง หรือแก้ไขยังไงดี?
8 สรุป ขี้ลืม ความจำสั้น ไม่มีสมาธิ เกิดจากอะไร แล้วต้องรักษายังไง?

อาการขี้ลืม ความจำสั้นเกิดจากอะไร

ถ้า IQ เราปกติ เป็นมนุษย์ธรรมดาทั่วไป เราก็น่าจะจำอะไรได้แบบคนอื่น ๆ เขา แต่ทำไมเราขี้ลืม เรื่องนี้ ดร.นพ.โยธิน ชินวลัญช์ แพทย์เฉพาะทางด้านระบบประสาทวิทยา โรคลมชัก การนอนหลับผิดปกติ และโรคความจำถดถอย ศูนย์สมองและระบบประสาทกรุงเทพ โรงพยาบาลกรุงเทพ บอกว่า อาการที่เราเป็น อาจจะเกิดขึ้นจากการ “นอนหลับไม่เต็มที่”

นอนเยอะ แต่ก็ขี้ลืม ความจำสั้น

การนอนหลับไม่เต็มที่ ไม่ได้เกี่ยวกับจำนวนชั่วโมงที่หลับเยอะ ๆ อย่างเดียวนะคะ บางครั้งเรานอนเยอะ แต่มันไม่มีคุณภาพ ใครที่มีอาการแบบนี้ แปลว่า การนอนของเรา เป็นการนอนพักที่ไม่เต็มที่เลย งั้นเรามาเช็คกันว่า เรามีอาการแบบนี้กี่ข้อนะ
• รู้สึกง่วง และเพลียตอนกลางวัน
• ประสิทธิภาพความคิด ความจำลดลง
• ลืมง่าย
• ตอนกลางคืนก็หลับ ๆ ตื่น ๆ
• นอนกรน

ร่างกายนอนพักไม่เต็มที่ เกิดจากอะไร?

คุณหมอได้บอกไว้ค่ะว่า คนที่มีอาการแบบที่ว่ามาเมื่อตะกี้ อาจจะเป็นคนที่เกิด “ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ” เป็นอาการของการนอนหลับผิดปกติอย่างหนึ่ง หรือที่เรียกว่า Sleep Disorders

หยุดหายใจตอนอน เป็นยังไง?

การหยุดหายใจตอนนอนเกิดขึ้น ในช่วงที่ระดับออกซิเจนในเลือดลดลง พอมันลงถึงระดับหนึ่ง จากการหยุดหายใจ .. ร่างกายของเราจะมีกลไกตอบสนอง แล้วสะดุ้งเฮือก หรืออาการเหมือนสำลักน้ำลายตนเอง แล้วกลับมาเริ่มหยุดหายใจใหม่ ปกติแล้ว มักจะเจอในคนที่นอนกรนเสียงดัง หรือ นอนกรนจนคนที่นอนด้วยรำคาญ และด้วยความที่ออกซิเจนในเลือดมันลดลงนี่แหละค่ะ ที่เป็นสาเหตุหลัก ทำให้เราขี้ลืม สมาธิสั้น จำอะไรม่ค่อยได้

ภาวะหยุดหายใจตอนนอนอันตรายหรือเปล่า?

ในรอบ 1 ปี มีผู้ป่วยประมาณ 400-500 คน มาหาหมอด้วยอาการนอนหลับไม่สนิท นอนกรน หายใจผิดปกติขณะนอนหลับ ภาวะวูบหลับโดยไม่รู้สาเหตุ และสิ่งที่เราไม่รู้เลย คือว่า ความร้ายแรงของมัน ถึงขั้นที่ทำให้เราเกิดโรคร้ายตามมาได้ มันคือ โรคเส้นเลือดสมองอุดตัน

ใครบ้างที่มีความเสี่ยง เกิดภาวะหยุดหายใจตอนหลับ?

อาการกรน และหยุดหายใจในขณะหลับ เป็นได้ทุกคนค่ะ ทั้งผู้ชายและผู้หญิง เด็กและผู้ใหญ่ .. แต่ว่าผู้ชายกับคนอ้วน คนที่มีอายุมากขึ้น จะมีความเสี่ยงต่อการหยุดหายใจขณะนอนหลับมากกว่าคนที่อายุน้อย

แล้วแบบนี้ ต้องรักษายังไง หรือแก้ไขยังไงดี?

ต้องไปหาหมอค่ะ ให้หมอวินิจฉัยและประเมินระดับความรุนแรงของโรค ปกติแล้วหมอจะให้ทำ Sleep Lab ในนั้นก็จะมีการตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง คลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ ใต้คาง และขา การกลอกลูกตา คลื่นไฟฟ้าหัวใจ การตรวจวัดระดับออกซิเจนในเลือด ฯลฯ แล้วหลังจากทำเทสเสร็จ การรักษาก็จะใช้เครื่อง continuous positive airway pressure หรือ CPAP เพื่อเปิดทางเดินหายใจ ช่วยลดอาการหยุดหายใจขณะหลับและอาการกรน

สรุป ขี้ลืม ความจำสั้น ไม่มีสมาธิ เกิดจากอะไร แล้วต้องรักษายังไง?

ถ้าเรามีอาการตรงตามที่คุณหมอบอกไว้ แปลว่าเราอาจจะกำลังเป็นโรคหยุดหายใจตอนนอน ซึ่งโรคนี้มันทำให้เรามีความเสี่ยง ที่จะเป็นโรคเส้นเลือดสมองอุดตัน เห็นไหมคะว่า การขี้ลืม ไม่ใช่เรื่องปกติเลย ถ้าเราขี้ลืแล้ว มีอาการง่วงนอนทั้งวัน ปวดหัวบ่อย นอนหลับไม่สนิท แถมนอนกรนอีกแบบนี้ เราต้องรีบไปหาหมอ เพื่อให้หมอตรวจเช็คอาการแล้วนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
ดร.นพ.โยธิน ชินวลัญช์ แพทย์เฉพาะทางด้านระบบประสาทวิทยา คอลัมภ์ “นอนกรน-หยุดหายใจ” ขณะหลับ เพิ่มความเสี่ยง เส้นเลือดสมองอุดตัน เว็บไซต์ไทยรัฐ