“อาการนอนกรน” ถือว่าเป็นปัญหาที่หลายๆ คนเจอมา เสียงรบกวนคู่นอน หรือคนในครอบครัว วันนนี้เรามาดูกันค่ะว่าอาการนอนกรนมีความเสี่ยงต่อชีวิตได้ยังไง
เนื้อหา
1 อาการนอนกรน
2 มาสังเกตตัวเองกันเลยมีอาการเหล่านี้หรือไม่
3 อาการหยุดหายใจขณะหลับเกิดจาก
4 วิธีการรักษา
5 สรุปอาการนอนกรน เสี่ยงเสียชีวิตใช่หรือไม่?
อาการนอนกรน
ถือว่าเป็นปัญหาที่หลายๆ คนเจอมา เสียงรบกวนคู่นอน หรือคนในครอบครัว การนอนกรนไม่ถือว่าเป็นโรค แต่ที่เป็นโรคคือ การนอนกรนแล้วมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนร่วมด้วย ส่งผลให้มีอาการอย่างอื่นตามมา เช่น การหลับลึกไม่เพียงพอ จะทำให้เกิดความเครียด เกิดภาวะต่างๆ ในร่างกาย เช่น นอนไม่เพียงพอ หลับได้ไม่มีคุณภาพ ส่งผลให้มีอาการง่วงนอนในตอนกลางวัน ง่วงผิดที่ผิดเวลา ถ้าเกิดง่วงในขณะขับรถ ก็จะทำให้เกิดอุบัติเหตุ ในอเมริกาสาเหตุของการเกิดอุบัติเหตุที่มาจากการนอนกรนแล้วหยุดหายใจนั้นมีมากกว่าการดื่มสุราเสียอีก
หลายๆ คนอาจจะเป็นแต่ก็ยังไม่รู้ แล้วเราจะรู้ได้ยังไง มาสังเกตตัวเองกันเลยมีอาการเหล่านี้หรือไม่
-อาการง่วงนอนที่ผิดปกติ ตื่นเช้ามาไม่อยากลุกจากที่นอน
-รู้สึกง่วงตอนกลางวัน อ่อนเพลีย อ่านหนังสือหลับ ดูทีวีก็หลับ
-ประสิทธิภาพการทำงานลดลง สมาธิไม่ดี
-กระตุกเวลานอน หายใจกรน สะดุ้งตื่นตอนกลางคืน เหงื่อแตก
-สมรรถภาพทางเพศลดลง
กลุ่มคนที่มีความเสี่ยงในโรคนอนกรนแล้วมีภาวะหยุดหายใจ คือคนที่มีโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด โรคความดัน หรือโรคเบาหวาน จะส่งผลทำให้โรคเหล่านี้แย่ลงได้หากมีภาวะหยุดหายใจมากๆ
อาการหยุดหายใจขณะหลับเกิดจาก
เวลาเราหายใจ เราจะหายใจผ่าน จมูก คอ ช่องเสียง เวลานอนอาจจะเกิดภาวะตีบแคบอยู่แล้วแต่ขณะที่เราหลับลึกกล้ามเนื้อต่างๆ มีการผ่อนคลายทำให้กล้ามเนื้อหย่อนและทำให้เกิดการตีบแคบมากขึ้น ในบางคนตีบจนตันทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจได้ขณะนอนหลับ
วิธีการรักษา
-ลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย
-เปลี่ยนท่าทางการนอน จากที่นอนหงายก็เปลี่ยนมานอนตะแคง
-ใช้เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก(CPAP) ขณะนอน
-รักษาโดยการผ่าตัด (เหมาะกับคนไข้บางคน ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ)
สรุปอาการนอนกรน เสี่ยงเสียชีวิตใช่หรือไม่?
การนอนกรน นอกจากจะเป็นปัญหาต่อตัวเอง ก็ยังเป็นปัญหาต่อคนรอบข้าง หรือแม้กระทั่งปัญหาสุขภาพที่มีอยู่เดิม ทั้งโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด โรคความดัน หรือโรคเบาหวาน จะส่งผลทำให้โรคเหล่านี้แย่ลงได้ ลองสังเกตตัวเองกันนะคะถ้ารู้สึกว่าตัวเองมีอาการง่วงนอนที่ผิดปกติ ประสิทธิภาพการทำงานลดลง สมาธิไม่ดี กระตุกเวลานอน หายใจกรน สะดุ้งตื่นตอนกลางคืน หรือมีอาการเหงื่อแตก ต้องรีบปรึกษาแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาก่อนที่จะมีโรคอื่นแทรกซ้อนตามมาค่ะ
ขอขอบคุณที่มาจากรายการ Health Food Good Life : https://www.youtube.com/watch?v=_0KtHX8_UR0
