แฟนนอนกรน กินอะไรดีถึงจะหาย

แฟนนอนกรน ถึงจะทนได้ แต่เจอแบบนี้ทุกวันมันก็ไม่ไหวนะ ขนาดว่าชิงหลับก่อน ก็ยังต้องมาสะดุ้งตื่นกลางดึกเพราะเสียงแฟนกรน แล้วจะทำยังไง ให้แฟนกินอะไรดีนะ ถึงจะช่วยให้หายกรนได้

เนื้อหา

1 งั้นเรามาดูกันเลยสมุนไพรใกล้ตัวแก้นอนกรน ได้ผลดีมาก
2 แต่ถ้าลองกินทุกอย่างแล้ว แต่ไม่หายล่ะ
3 สรุป แฟนนอนกรน กินอะไรดีถึงจะหาย

งั้นเรามาดูกันเลยสมุนไพรใกล้ตัวแก้นอนกรน ได้ผลดีมาก

1 ขิง เราจะใช้เหง้าขิงแก่และสด ขนาดเท่าหัวแม่มือ หรือประมาณ 5 กรัมนะคะ แล้วเอามาทุบให้แตก เสร็จแล้วก็เอาขิงไปต้มต้ม ทำเป็นน้ำขิง กินแล้วจะช่วยให้สดชื่น หายใจสะดวกขึ้น ส่วนใครที่ไม่อยากต้มน้ำขิงเอง อาจจะใช้แบบผงสำเร็จรูปก็ได้ค่ะ

2 ใบแมงลัก มีสรรพคุณดี ๆ หลายอย่างมากค่ะ

ส่วนของลำต้น เอามาต้มน้ำดื่มแก้ไอ ขับเหงื่อ ขับลม แก้โรคทางเดินอาหารได้
ส่วนใบ เอามาตำให้ละเอียด แล้วคั้นเอาเฉพาะน้ำ กินเป็นยาแก้หวัด แก้หลอดลมอักเสบ

3 หอมแดง ช่วยให้เกิดความชุ่มชื้นในลำคอ ทำให้ระบบทาทงเดินหายใจของเราทำงานได้ดีขึ้นค่ะ และเป็นอีกหนึ่งตัวที่ช่วยลดการนอนกรนได้ดีมา ๆ ค่ะ

4 ยูคาลิปตัส แค่พูดถึง ก็ได้กลิ่นหอมสดชื่นโชยมาแล้ว สมุนไพรชนิดนี้นอกจากจะช่วยฆ่าเชื้อโรค ป้องกันการติดเชื้อแล้ว ยังช่วยขับเสมหะ แถมลดการนอนกรนได้อีกด้วยนะคะ

5 เปปเปอร์มิ้น หรือ สะระแหน่
เราจะเอาสะระแหน่มาต้มกับน้ำ แล้วดื่มก่อนนอน จะช่วยให้โล่งคอ หายใจสะดวกขึ้นทั้งคืน แถมยังช่วยยับยั้งแบคทีเรียในช่องปาก

ง่าย ๆ แค่นี้เองค่ะ กับสมุนไพรใกล้ตัว กินแล้ว อาการดีขึ้น หมดเสียงกรน .. ทีนี้ก็ได้เวลาหลับได้อย่างเต็มอิ่มสักทีนะคะ

แต่ถ้าลองกินทุกอย่างแล้ว แต่ไม่หายล่ะ

โอ้ไม่นะ ถ้าลองกินมาหมดแล้ว แต่ไม่หายกรนเสียงดังสักที แสดงว่าแฟนของเรา กำลังเจอกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apena) เข้าแล้ว อาการนี้มันจะมาพร้อมกับการนอนกรน สะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อย ๆ ปวดหัวในตอนเช้า และรู้สึกนอนเท่าไหร่ ก็ไม่พอ ถ้าแฟนเรามีอาการแบบนี้ ควรรีบไปหาหมอ เพื่อหาทางรักษานะคะ เพราะว่าภาวะหยุดหายใจตอนนอน อันตรายถึงชีวิต และเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวได้เลย

สรุป แฟนนอนกรน กินอะไรดีถึงจะหาย

นอกจากการกินสมุนไพรที่ช่วยให้หายใจโล่งแล้ว ก็มีคุณหมอนี่แหละค่ะ ที่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการรักษาการนอนกรน โดยเฉพาะการนอนกรนที่มาพร้อมกับปัญหาการหยุดหายใจขณะนอนหลับ โดยที่เราไม่รู้ตัว ฉะนั้น เราลองให้คนที่นอนด้วยสังเกตนะคะว่า เรานอนกรนดังมากแค่ไหน แล้วตัวเราเอง มีอาการสะดุ้งบ่อย ๆ ตอนกลางคืนรึเปล่า ถ้าใช่ ให้รีบไปหาหมอ เพื่อทำการตรวจ Sleep Test นะคะว่า เราจะเป็นโรคหยุดหายใจตอนนอนจริงไหม และเป็นรุนแรงแค่ไหน

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

แก้นอนกรน ด้วย 4 สมุนไพร

https://www.thairath.co.th/content/794942

7 สมุนไพรช่วยลดอาการ “นอนกรน”