ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือที่เรียกในภาษาอังกฤษว่า “Sleep apnea” เป็นอาการที่ใกล้ตัวเรา และน่ากลัวมากเลยคะ เพราะว่า อาการ Sleep apnea เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นเด็ก หรือ ผู้ใหญ่ มันคือการที่ระบบทางเดินหายใจของเรา เกิดความผิดปกติ ในช่วงที่เราหลับ ซึ่งองค์กร Sleep Education ได้ให้คำนิยามว่า มันเป็นอาการที่ลมหายใจของเรา โดนขวาง หรือโดนบล๊อคปริมาณลมหายใจเอาไว้ จนอากาศเข้าที่ปอดได้น้อย จนทำให้เรานอนกรนเสียงดัง (snore loudly) นั่นเองค่ะ แล้วทีนี้ ออกซิเจนในร่างกายเราก็จะค่อย ๆ ลดลงไปเเรื่อย ๆ จนร่างกายเราต้องสะดุ้งตื่นขึ้นมาพื่อหายใจเอาออกซิเจนเข้าไป
เนื้อหา
1 สาเหตุการเกิดภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ
2 กรนแบบไหน ถึงจะรู้ว่าเรามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
3 อะไรจะเกิดขึ้น ถ้าเราหยุดหายใจตอนแล้ว แล้วไม่ได้รับการรักษา?
4 สรุปแล้วภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คือ อะไร?
สาเหตุการเกิดภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ
จากการค้นพบของ The American Alliance for Healthy Sleep (AAHS) การเกิด Sleep apnea หรือภาวะหยุดหายใจตอนหลับ ส่วนใหญ่แล้ว เกิดจากการที่ลิ้นของเราเข้าไปอุดทางเดินหายใจ เพราะว่าแรงโน้มถ่วงมันดันลิ้นลงไป ตอนที่เรานอนหงาย
ภาพสาเหตุการเกิด Obstructive sleep apnea
ที่มา: MAYO Foundation for Medical Education
กรนแบบไหน ถึงจะรู้ว่าเรามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep apnea)
เราจะมีกรน หรือสำลัก หรือมีเสียงแปลก ๆ ออกมาจากลำคอ ที่ประมาณ 5-30 ครั้งใน 1 ชั่วโมงค่ะ และกรนต่อเนื่องทั้งคืน ถ้าใครกรนผิดปกติแบบนี้ ก็ไม่ควรนิ่งนอนใจแล้วนะคะ เพราะคนที่ไม่ได้รับการรักษา จะเกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาอีกเยอะมาก ๆ เลยค่ะ
อะไรจะเกิดขึ้น ถ้าเราหยุดหายใจตอนแล้ว แล้วไม่ได้รับการรักษา?
• ในช่วงแรก เราจะรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น เพราะว่าร่างกายของเรา มีการตื่นหลายครั้งระหว่างที่นอนหลับอยู่
• เมื่อร่างกายขาดออกซิเจนยาวนาน ความดันโลหิตก็จะสูงขึ้นสูง (High blood pressure)
• เกิดโรคหลอดเลือดสมอง แตก ตีบ ตัน หรือฉีกขาด หรือที่เรียกว่า stroke นั่นเองค่ะ
• เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว หรือ หัวใจเต้นผิดจังหวะ
• เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน (Diabetes)
• ภาวะซึมเศร้า (Depression)
• อาการปวดหัว
• ความจำแย่ลง
• มรรถภาพทางเพศด้อยลง หรือ sex เสื่อม นั่นเองค่ะ
แถมภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ถ้าเกิดกับคนวัยทำงานแล้ว ประสิทธิการทำงานก็จะแย่ลง ถ้าเกิดขึ้นกับด็ก ๆ ผลการเรียนของน้อง ๆ ก็จะมีปัญหา หรือได้ผลการเรียนที่ไม่ดีได้นะคะ พราะอาการง่วง ขาดสมาธิ หงุดหงิด หรือมีอารมณ์เสียง่าย
ใครที่นอนกรน แล้วไม่เคยไปตรวจเช็คอาการ ลองไปหาหมอ เพื่อรับการรักษา โดยเราต้องไปนอนในห้องปฏิบัติการ (Sleep laboratory) จากนั้นหมอก็จะติดเครื่องตรวจที่ตัวเรา แล้วเราก็หลับไปตามปกติเลยค่ะ ในห้องพักจะมีเจ้าหน้าที่ (sleep technician) ที่คอยดูแลเราอยู่ตลอดทั้นคืน
สรุปแล้วภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คือ อะไร?
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คือ การที่ร่างกายหยุดหายใจไปชั่วคราว ในระยะเวลาสั้น ๆ ตอนที่เราหลับอยู่ ซึ่งเกิดจากการอุดกั้นทางเดินหายใจ จากอวัยวะที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจส่วนบน เช่น ลิ้น และต่อมต่าง ๆ อาการแรกเริ่มมักจะมากับการนอนกรน และรู้สึกอ่อนเพลีย นอนเท่าไหร่ก็รู้สึกเหมือนนอนไม่พอ จนทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ที่ร้ายแรงต่อร่างกายในระยะยาว เช่น ความดันโลหิตสูง เส้นเลือดแตก สมองตีบตัน หัวใจล้มเหลว ฯลฯ รู้แบบนี้แล้ว รีบไปปรึกษาคุณหมอกันเลยนะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
http://sleepeducation.org/essentials-in-sleep/sleep-apnea
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631
