สาเหตุที่ ผู้หญิง นอนกรน เป็นเรื่องปกติหรือไม่เรามาดูกัน

รู้หรือไม่ว่าการนอนกรนอาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตเลยทีเดียว  วันนี้เราจะมาดูสาเหตุที่ผู้หญิง นอนกรนกันว่าเป็นเรื่องปกติหรือไม่ และมีอันตรายยังไงบ้าง จากบทความนี้กันเลยค่ะ

เนื้อหา

1 ผลการวิจัยจากอังกฤษ
2 ผู้หญิงนอนกรน ผิดปกติไหม?
3 สาว ๆ คะ การนอนกรน ไม่ใช่เรื่องปกติ
4 สาเหตุที่ ผู้หญิง นอนกรน เป็นเรื่องปกติหรือไม่เรามาดูกัน
5 แล้วการหยุดหายใจตอนนอน มันน่ากลัวแต่ไหน
6 มาเช็คกันค่ะว่า หลังจากที่เรานอนกรนแล้ว เรามีอาการแบบนี้บ้างไหม
7 สรุปสาเหตุที่ ผู้หญิง นอนกรน เป็นเรื่องปกติหรือไม่เรามาดูกัน

ผลการวิจัยจากอังกฤษ

จากผลการศึกษาของ British Snoring Association ที่ทำการศึกษาเรื่องการนอนกรนของคุณผู้หญิงเมืองผู้ดีชาวอังกฤษทั้งหมาย ได้ผลมาอย่างน่าตกใจมากค่ะว่า เมืองผู้ดี ผู้หญิงเขาก็นอนกรนกัน แถมกรนกันมากถึง 4.5 ล้านคนเลยด้วย .. งั้นถ้าเรานอนกรน ก็คงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรเลยใช่ไหมล่ะคะ

ผู้หญิงนอนกรน ผิดปกติไหม?

ผู้หญิงอย่างเรา ๆ หลายคนก็นอนกรนตั้งกรนตั้งแต่สมัยวัยรุ่นเลย บางคนก็เริ่มเป็นตั้งแต่อายุ 10 ขวบ นอนกรนจนแม่รำคาญ แถมพอโตมา มันก็ยังไม่หายกรนอีก ซึ่งหมอทั่ว ๆ ไปก็จะชอบบอกให้เรา งดเหล้า งดเครื่องอื่มที่มีแอลกลอฮอล์ งดสูบบุหรี่ .. แต่เอ๊ะ ถ้าเราไม่ได้ทำสักอย่าง แล้วเราก็ไม่ได้อ้วนหรือน้ำหนักเกินด้วย แต่ก็ยังนอนกรนอยู่ มันคืออะไร มันปกติรึเปล่า?

สาว ๆ คะ การนอนกรน ไม่ใช่เรื่องปกติ

โดยเฉพาะ ถ้าเรานอนแล้ว ตื่นมาไม่สดชื่น นอนเท่าไหร่ก็รู้สึกว่านอนไม่พอ แถมหลับ ๆ ตื่น ๆ ทั้งคืนอีก รู้ไหมคะว่า เรากำลังเจอเข้ากับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep apnea) แบบไม่รู้ตัว โดยเฉลี่ยแล้ว ร่างกายเราจะหยุดหายในชั่วขณะ ครั้งละ 10-30 วินาทีเลยนะคะ

สาเหตุที่ ผู้หญิง นอนกรน เป็นเรื่องปกติหรือไม่เรามาดูกัน

ใครที่เคยคิดว่า นอนกรนแล้วหยุดหายใจ ไม่มีผลร้ายแรงอะไร วันนี้ คงต้องมาดูกันอีกทีนึงแล้วนะคะว่า การกรนแล้วหยุดหายใจชั่วขณะ มันส่งผลรุนแรงกว่าที่เราคิดไว้มาก

แล้วการหยุดหายใจตอนนอน มันน่ากลัวแต่ไหน

จากผลการศึกษาของ Robert Deeb, M.D.ซึ่งเป็นคุณหมอแผนกคอหูจมูก ศัลยกรรมจมูกและคอ ที่ Henry Ford บอกว่า การนอนกรนมาก ๆ จะทำให้เราเกิดการอักเสบที่เส้นเลือดบริเวณคอ จากการสั่นสะเทือนตอนกรน และถ้ายิ่งเกิดภาวะหยุดหายใจร่วมด้วย (Obstructive sleep apnea (OSA)) มันจะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่รุนแรงตามมา

มาเช็คกันค่ะว่า หลังจากที่เรานอนกรนแล้ว เรามีอาการแบบนี้บ้างไหม

• ปวดหัวในตอนเช้า หรือตื่นมาแล้วก็ปวดหัวเลย
• ปากแห้ง
• รู้สึกง่วงนอนในระหว่างวันบ่อย ๆ หรือมากเกินไป
• ความจำแย่ลง สมาธิสั้น รู้สึกไม่ค่อยมีสมาธิ
• นอนเยอะแล้วยังรู้สึกเพลีย
• เครียด อารมณ์เสีย หรือหงุดหงิดง่าย

สรุปสาเหตุที่ ผู้หญิง นอนกรน เป็นเรื่องปกติหรือไม่เรามาดูกัน

ใครมีอาการแบบนี้ ต้องรีบเอะใจแล้วนะคะ ว่าเราอาจจะเสี่ยงหลุดหายใจตอนหลับ แล้วถ้าสาว ๆ คนไหนต้องขับรถไปไหนมาไหนคนเดียวแล้วล่ะก็ ควรรีบเข้าไปหาหมอ และทำการรักษาเลยค่ะ เพราะว่า คนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ แล้วไม่ได้รับการรักษามีโอกาสเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนเพิ่มมากขึ้นถึง 7 เท่าเลยทีเดียว

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
https://www.womenshealthmag.com/health/a19950679/sleep-apnea/
http://www.dailymail.co.uk/health/article-1205636/Nice-girls-DO-snore–cure.html
https://www.sciencedaily.com/releases/2013/01/130124122741.htm

เนื้อหาเพิ่มเติม ที่น่าสนใจ

• นอนกรน ผู้หญิง
• แก้อาการนอนกรน ผู้หญิง