นอนเยอะ แต่ทำไมยังรู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา?

เป็นคนที่นอนเยอะมาก ๆ แต่ก็ยังรู้สึกง่วงนอนได้ตลอดเวลา ใครมีอาการแบบนี้ รู้ไหมคะว่า มันคือสัญญาณความผิดปกติของร่างกาย ที่พยายามส่งเสียงเตือนให้เราหันมาสนใจตัวเองมากขึ้น

เนื้อหา

1 นอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนนอน (Sleep Apnea)
2 ใครบ้างที่เสี่ยงเป็นภาวะหยุดหายใจตอนนอน?
3 ภาวะหยุดหายใจตอนนอน เกิดจากอะไร?
4 นอนเยอะ แล้วมีอาการเสี่ยงเหมือนกันภาวะหยุดหายใจตอนนอนด้วย จะรักษายังไง?
5 สรุป สาเหตุที่นอนเยอะ แต่ทำไมยังรู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา

นอนกรน ภาวะหยุดหายใจตอนนอน (Sleep Apnea)

หลายคนที่นอนกรน ทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว อาจจะเสี่ยงต่อการเป็นภาวะหยุดหายใจตอนนอน และส่วนใหญ่ คนที่มีภาวะนี้ มันจะง่วงนอนมากผิดปกติในตอนกลางวัน และยังเป็นคนที่สามารถหลับได้ทั้งวันอีกด้วย

ใครบ้างที่เสี่ยงเป็นภาวะหยุดหายใจตอนนอน?

ภาวะหยุดหายใจตอนนอน สามารถเป็นได้ทุกวัยค่ะ ตั้งแต่เด็กทารก ไปจนถึงคนแก่ เป็นได้ทั้งคนอ้วนและคนผอม ไม่จำกัดพศอีกต่างห่าง และคนที่ป่วย มักจะไม่ค่อยรู้ตัวนะคะ ว่าตัวเป็นภาวะนี้อยู่ เรามาลองดูกันค่ะว่า คนที่มีภาวะหยุดหายใจตอนนอน เข้ามีอาการยังไงบ้าง แล้วเรามีอาการแบบนี้ด้วยหรือเปล่านะ
• ตื่นขึ้นมากลางดึก และไม่สามารถหลับต่อได้อีก
• อารมณ์เสียกับคนที่บ้าน เพราะความเหนื่อย
• หลับได้ภายในเวลาแค่ 5 นาที หลังจากที่หัวถึงหมอน
• ตอนกลางวัน ง่วงนอนมากผิดปกติ ทั้ง ๆ ที่หลับตอนกลางคืนมาหลายชั่วโมงแล้ว
• หงุดง่ายโดยไม่มีสาเหตุ
• ป่วยเป็นหวัด หรือไข้หวัดได้ง่าย
• มีอาการสะดุ้งตื่นตอนกลางคืน
• ปวดหัวตอนเช้า

ภาวะหยุดหายใจตอนนอน เกิดจากอะไร?

เป็นได้ได้ 2 แบบ
1 Obstructive Sleep Apnea เกิดจากการอุดกั้น เช่น เนื้อเยื่อบริเวณทางเดินหายใจส่วนบน อย่างเพดานอ่อน ลิ้น ลิ้นไก่ หย่อนยาน จนตกลงมาอุดกั้นทางเดินหายใจตอนที่เราหลับ
2 Central Sleep Apnea หยุดหายใจจากการนอน เพราะเซลล์ในแกนสมองส่วนที่ควบคุมระบบที่ทำงานอัตโนมัติ อย่างเช่น การหายใจ ถูกทำลาย
และไม่ว่าเราจะมีภาวะหยุดหายใจแบบไหน มันก็อันตรายมาก ๆ ทั้งคู่ค่ะ เพราะว่ามันเป็นสาเหตุที่ทำให้เราเกิดโรคร้าย เรื้อรัง อื่น ๆ ตามมาได้ เช่น ความดันโลหิตสูง ภาวะหัวใจล้มเหลว ไปจนถึงโรคซึมเศ้รา

นอนเยอะ แล้วมีอาการเสี่ยงเหมือนกันภาวะหยุดหายใจตอนนอนด้วย จะรักษายังไง?

ก่อนอื่นเลย ควรต้องไปหาหมอ เพื่อดูสาเหตุของการเกิดภาวะ หากหมอพบว่าเรามีภาวะเสี่ยงของโรค หมอจะแนะนำปรับพฤติกรรมก่อน ตั้งแต่การกิน การออกกำลังกาย แต่ในกรณีที่เพด่านอ่อน ลิ้น ลิ้นไก่หย่อนยานมาก ๆ พรือต่อมทอนซิลโต ก็อาจจะรักษาด้วยการผ่าตัด สำหรับกรณีที่ไม่ต้องผ่าตัด ก็มีการใช้เครื่อง CPAP หรือ BiPAP ในการรักษาซึ่งเครื่องทั้งสองตัวนี้ จะช่วยให้ทางเดินหายใจไม่ตีบแคบ เพราะมันดันอากาศเข้ามาให้เรา

สรุป สาเหตุที่นอนเยอะ แต่ทำไมยังรู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา

ถ้าเรามีอาการแบบนี้บ่อย ๆ ทั้ง ๆ ที่นอนพอแล้ว ก็อาจจะพอสรุปได้ว่า เราเสี่ยงต่อการมีภาวะหยุดหายใจตอนนอนค่ะ ซึ่งมันเป็นภาวะที่อันตราย แต่สามารถรักษาได้ด้วยการใช้เครื่อง CPAP หรือเครื่อง BiPAP แล้วก็ปรับพฤติกรรมการกิน ปรับท่านอน หันมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
http://www.alaskasleep.com/blog/sleep-disorders-causing-you-to-feel-tired-everyday

เนื้อหาเพิ่มเติม ที่น่าสนใจ

• นอนเยอะแค่ไหนก็ง่วง