จากรายการพบหมอรามา ช่วง IDEA ชีวิตดี แพทย์สาขาวิชาโรคระบบหายใจ และเวทบำบัดวิกฤต ภาควิชาอายุศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล เล่าถึงปัญหาการนอนกรน ที่นอกจากจะสร้างความรำคาญให้กับคนรอบข้างแล้ว การนอนกรนอาจจะเป็นสัญญาณบอกว่าคุณกำลังเป็นโรคนะคะ ซึ่งการกรนบางครั้งถ้าเป็นรุนแรงมาก อาจจะทำให้เราขาดอากาศ หยุดหายใจได้ ส่งผลต่อร่างกายและสุขภาพในระยะยาว เช่น โรคหลอดเลือดในสมอง อัมพฤกษ์ อัมพาต โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ภาวะซึมเศร้า รวมไปถึงโรคหยุดหายใจขณะนอนหลับ
โรคหยุดหายใจขณะนอนหลับ คือ..
ตอนที่เรานอนหลับนั้นทางเดินหายใจส่วนต้นมีการหย่อนลงทำให้ทางเดินหายใจถูกปิดกั้นและทำให้เรานอนหายใจไม่ออกขณะหลับ เกิดภาวะหยุดหายใจ และนอนกรน สาเหตุส่วนใหญ่ เกิดจากความอ้วน และโครงสร้างใบหน้า คนที่มีอาการส่วนใหญ่สังเกตได้คือจะมีการนอนหลับที่ไม่ดี หลับๆ ตื่นๆ ตื่นเช้ามาไม่สดชื่น เพลีย ง่วงนอน ความจำไม่ดี ประสิทธิภาพการทำงานไม่ดี ขับรถหลับใน และในบางคนเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง
วิธีป้องกันเบื้องต้น
-รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ ไม่ให้อ้วน
-หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
-หลีกเลี่ยงการนอนดึก
-นอนตะแคงแทนนอนหงาย
-หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
บางคนใช้วิธีข้างต้นแล้วยังไม่หาย ก็ต้องไปตรวจการนอนหลับเพื่อวินิฉัยเรื่องโรคภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและรับการรักษาให้ถูกทาง ในปัจจุบันได้มีเครื่องช่วยหายใจแรงดันบวกหรือเรียกว่า CPAP จะช่วยให้คนไข้นอนหลับได้ดีขึ้นเนื่องจากมีออกซิเจนเข้าไปในร่างกายอย่างเพียงพอ ซึ่งเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดสำหรับคนที่นอนกรนเลยนะคะ
CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) คือ เครื่องอัดอากาศแรงดันบวกใช้สำหรับรักษาอาการนอนกรน และภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นที่เห็นผลดีที่สุด ช่วยคงสภาพทางเดินหายใจให้เปิดโล่ง โดยการสร้างแรงดันอากาศเข้าไปเปิดทางเดินหายใจของเราตลอดเวลา ซึ่งประดิษฐ์มาเป็นเวลากว่า 30 ปีแล้ว โดยเริ่มต้นประดิษฐ์และดัดแปลงมาจากเครื่องดูดฝุ่น เพื่อเปิดทางเดินหายใจที่ตีบของผู้ป่วยให้หายใจได้ปกติ ไม่มีเสียงกรน หลับได้ดีขึ้น ไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การนอนหลับมีคุณภาพ และได้รับออกซิเจนเพียงพอ
ปัญหาการใช้เครื่อง CPAP
-ต้องใช้ทุกคืน พกพาลำบาก
-ต้องปรับการหายใจให้เข้ากับเครื่อง
-ค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง
-การดูแลรักษาเครื่องในระยะยาว
ใครที่มีอาการน่าสงสัยว่าจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เช่น นอนกรนเสียงดัง นอนกรนเป็นประจำ ปัสสาวะบ่อยกลางคืน ง่วงมากเป็นพิเศษในเวลากลางวัน ตื่นมาไม่สดชื่นเลย รู้สึกง่วงหรือปวดหัว มีโรคประจำตัวร่วมด้วย เช่น โรคความดันโลหิตสูง หรือเบาหวาน แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจและวินิจฉัยรักษาต่อไปนะคะ
สรุปว่า CPAP เป็นตัวช่วยคนนอนกรนจริงหรือ?
“CPAP” ถือว่าเป็นเครื่องมือที่ช่วยได้เยอะมากๆ เลยค่ะและเป็นเครื่องที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาอาการนอนกรน แต่นอกจากเราใช้อุปกรณ์ตัวนี้แล้ว เราเองก็ควรที่จะต้องดูแลตัวเอง เช่น การคุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ ลองสังเกตตัวเองและคนข้างๆ ได้นะคะ ถ้าหากมีอาการก็ควรที่จะไปตรวจและหาทางแก้ไขเพื่อมีสุขภาพและชีวิตที่ดียิ่งขึ้นค่ะ
ขอขอบคุณที่มา : https://www.youtube.com/watch?v=LGn_p814Lfo
